富氫水能改善睡眠嗎？
2023-05-24
飲用富氫水的人經(jīng)常會(huì)有這樣的反鎖。說吸氫喝氫水對(duì)睡眼政善效果非常好。
但是曲經(jīng)常會(huì)有人回，為什么到氣以音睡成明雙木：睡眠是每個(gè)人的終身大事。睡眠是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，人一輩子有大約1/3的時(shí)間是在睡眠。睡眠使大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)，適量睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
但不幸的是，睡不好或失眠也是影響人類健康的重要問題。睡眠的生理價(jià)值也非常重要。
失眠的表現(xiàn)一般為睡不著、多夢(mèng)、人睡困難和易醒等睡眠質(zhì)量差的癥狀。具體表現(xiàn)為人睡困難，人睡時(shí)間超過半小時(shí);睡眠質(zhì)量下降，覺醒次數(shù)不少于2次、早醒;總睡眠時(shí)間減少。存在因?yàn)槭弋a(chǎn)生的表現(xiàn)如疲勞或全身不適，注意力或記憶力減退、緊張、頭痛、頭暈。
造成失眠的原因很多，歸納一下大概有 5種類型：環(huán)境因素、生理因素《時(shí)差）、心理因素(大事)、精神原因(抑郁癥）、身體疾病。
對(duì)于這些原因，氫氣能產(chǎn)生效果的情況包括對(duì)心理疾病常見的抑郁癥。
對(duì)于身體疾病，大多數(shù)是存在炎癥和疼痛的疾病，,這些疾病氫氣往往也能緩解。對(duì)環(huán)境、生理和心理因素導(dǎo)致的失眠，氫氣可能無法產(chǎn)生理想的作用。從富氫水抗炎癥、抗氧化角度，能一定程度上解釋氫氣改善睡眠的原因。
有一些研究和氫氣改善睡眠有關(guān)。例如發(fā)現(xiàn)氫氣對(duì)睡眠呼吸暫停綜合征導(dǎo)致的各種器官損傷有預(yù)防效果，說明富氫水對(duì)睡眠不好的人能減少其病理損傷。河北中醫(yī)藥學(xué)院在這方面的研究比較多,可惜這方面的臨床研究比較少。
總之富氫水政善睡眠雖然有一些相關(guān)研究，但研究不夠系統(tǒng)全面，也沒有非常明確的效應(yīng) 證據(jù)，更談不上結(jié)論。所以非常有必要開展富氫水改善睡眼的相關(guān)研究，這不僅為氫氣臨床應(yīng)用提供證據(jù)，也為人類解訣睡眠障礙的間題提供理想工具。睡眠問題雖然非常重要，但這種問題只要不嚴(yán)重,使用
藥物是比較慎重的，既要考慮藥物的效果，又要考感不能給人帶來嚴(yán)重的不良反應(yīng),這兩方面都往往讓人失望。所以睡眠問題很大，解決的方法并不
龍,而初步線素提示氫氣對(duì)改善睡眠效果明顯，而會(huì)氣在安全性，特別是長期使用的安全性方面有充分的基礎(chǔ)，這顯然是符合研究澀輯的課題。
盡管氫氣政善睡眼的街觀非瑞多。但也有人設(shè)有這群的效果，當(dāng)忿對(duì)睡酸好的如嬰兒一樣的人也 不需要。 有的人睡眼規(guī)律與常人不同，如白天睡覺晚上活動(dòng)，也沒有必要改變長期的生活規(guī)律。更極端的情況是，有的人用了氫氣不僅沒有政善睡眠，反而失眠更嚴(yán)重了。所以。對(duì)于氫氣和睡眠的關(guān)系然需要繼續(xù)探討。
