失眠睡不著怎么辦？一招教你睡到天明！
2021-12-29
談及失眠，相信每個(gè)人現(xiàn)代人都不陌生。因?yàn)楦邏毫Φ墓ぷ魃顚W(xué)習(xí)，使很多人都有失眠經(jīng)歷，不管你是學(xué)生老師，還是上班加班族，甚至是寶媽，都不能幸免。簡單的習(xí)慣性失眠并無大礙，我們可以通過調(diào)整生活節(jié)奏來調(diào)理，但一旦失眠成為病理性的，就對(duì)人體健康有巨大的傷害。
相關(guān)人員研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不到7小時(shí)的男性要比睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)的男性猝死率高出26%，女性則要高出21%。從這里就可以看出人每天的睡眠時(shí)間是會(huì)影響到大家的身體健康，睡眠的時(shí)間越少猝死率越高。同時(shí)失眠還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等人體各大系統(tǒng)產(chǎn)生影響。不嚇唬你！長期失眠真的會(huì)猝死！這招教你一覺到天亮！
對(duì)于失眠，目前很多患者多采用藥物助眠的方法。常見的失眠藥物有苯二氮?類受體激動(dòng)劑。這是臨床上最常用的失眠藥物，常見的有地西泮、氯氮?、硝西泮等類型，這些藥物有良好的催眠、抗焦慮和解痙作用，能夠一定程度縮短入睡時(shí)間、減少醒來的次數(shù)，大大改善睡眠治療。但是患者會(huì)有不良反應(yīng)主要表現(xiàn)為日間困倦、頭昏、肌張力下降等。筆者作為高科負(fù)氧離子研究所研究員，為大家推薦自然療法負(fù)離子治療失眠，簡單有效，無毒副作用，效果更好。
負(fù)離子真的可以治療失眠嗎？對(duì)此，記者隨即采訪了中國空氣負(fù)離子及臭氧研究學(xué)會(huì)的專家，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院的主任醫(yī)師李海濤主任。李主任拿出一本由主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師陳景藻教授主編的國家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》向記者講解起來。
原來，負(fù)離子就是空氣中的負(fù)氧離子，是氧氣分子捕獲一個(gè)電子，又與若干個(gè)水分子相結(jié)合構(gòu)成的，對(duì)人體健康大有裨益，被譽(yù)為“空氣維生素”。對(duì)于失眠來說，負(fù)離子可以通過促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平，從而有效改善大腦皮層的功能，起到振奮精神，消除疲勞的作用，尤其對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果，可見負(fù)離子治療失眠是有理有據(jù)的。
我們知道了負(fù)離子對(duì)于失眠的作用，那我們應(yīng)該如何呼吸到高濃度的負(fù)離子呢？負(fù)離子濃度高的地方在森林、湖泊等地，但是，讓生活在城市中的廣大失眠者，到負(fù)離子含量高的地區(qū)，是不現(xiàn)實(shí)的。對(duì)此，我們可以選擇負(fù)離子生成機(jī)，來實(shí)現(xiàn)對(duì)等的負(fù)離子浴效果。李主任表示，失眠患者選擇負(fù)離子電器時(shí)要慎重，一定要注意鑒別該產(chǎn)品能否生成像巴馬那種環(huán)境下的生態(tài)負(fù)離子，就是小粒徑負(fù)離子，因?yàn)橹挥猩尚×?、生態(tài)級(jí)的負(fù)離子，從而有效治愈失眠。
相信失眠的朋友看到這里，對(duì)于負(fù)離子治療失眠的效果非常認(rèn)可了?，F(xiàn)在，如果您也有失眠的情況，可以選擇一臺(tái)專業(yè)的小粒徑負(fù)離子生成機(jī)，就可以讓自己免于吃藥，就可以實(shí)現(xiàn)有效的助眠了。趕快試試吧！一定要選擇小粒徑負(fù)離子哦！
