美妝博主失眠7個月，改善失眠還是要選對方法
2021-12-08
我是張悅可，是一名全職美妝博主，在幾個短視頻平臺上累計粉絲超過十萬。今天悅可不和大家分享美妝經(jīng)驗，而是跟大家分享一下我改善失眠的經(jīng)驗，我知道現(xiàn)在有很多失眠的人，一直找不到有效并且合適的改善方法。希望這篇文章，能給有需要的人一些參考。
作為一名美妝博主，幾乎全年無休，不是在直播的鏡頭前，就是在選品、試品的過程中。我大概算了一下，作美妝博主兩年，我休息的時間總共不超過20天。在精致妝容的背后，是無數(shù)的辛酸與壓力，這樣的生活讓我患上了嚴(yán)重的失眠癥。大概從去年4月份開始，我就陸續(xù)出現(xiàn)了失眠的情況，就是睡不著，越想睡著就越睡不著。在很多個深夜，我被失眠折磨得幾乎崩潰。
當(dāng)然，為了能夠睡著，我試過了n種方法。這其中就包括大家所熟悉的熱牛奶，睡前的熱牛奶喝到肚子鼓起來都沒有睡著；睡前泡腳，為了能夠盡快看到效果，我還找在中藥房開了很多有益于睡眠的中草藥，泡到兩只腳變色都沒有改善失眠；后來又聽說薰衣草香味可助眠，便在枕頭上、被子上噴了許多薰衣草精油，熏得的我更睡不著了；易于睡眠的床品自然不能少，枕頭、床墊全換了后，我依然每個深夜里在舒適的床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)；突發(fā)奇想，睡前做仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等運(yùn)動，讓自己累到爬不起來，是不是就能睡著了。以我的親身經(jīng)歷證明，不但沒有用，反而使得自己身體上更累，放松不下來……
改善失眠的方法，能用的我都用了，可是失眠比鼻子上的黑頭都頑固，依然對我“不離不棄”，真是“感人至深”呢呵呵呵。醫(yī)生了解了我的情況后，建議使用負(fù)離子療法改善失眠，并且告訴我，大量的、高活性的負(fù)離子（即小粒徑負(fù)離子）能夠有效改善人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，對失眠的治療非常有效。
使用三周后，我的睡眠質(zhì)量提高了很多，但是，我有一個疑惑，為什么這么有效改善失眠的方法竟然沒有多少人知道呢？查過資料，也問過專家，長期吸入負(fù)離子對人體非常有益，不僅是改善失眠情況。
每個人都有屬于自己改善失眠的方法，這個方法適合我，希望也適合你。所以，寫下這篇小文，與大家分享我改善失眠的經(jīng)歷，希望長期失眠的你們，能夠像我一樣，早一些擺脫失眠，找回高質(zhì)量的睡眠。
